No właśnie te trojany nie wiem po co tam siedzą. Co próbuje wejść to mi antywirus szaleje ale puki co nic mi złego nie zrobił. Co do bolda typ mi tłumaczył że to nie jest zwykły bold tylko jakiś bold-1-di coś tam nie mam pojęcia zielonego o czym gadał
[...] znaleźć i w google dopiero wpisałem ale dzięki :) Fajny artykuł, a coś konkretnego sugerujesz? Tak w ogóle to zawsze mnie ciekawiło to, że np. przy takiej klatce... może tam barkach i na końcu tricepsie nie zmniejszy mi to objętości treningu w skali tygodnia, bo ja to widzę tak: jak zrobię klatkę i barki, to triceps jest już zmęczony i jeśli [...]
[...] - oczywiscie, tylko ze prawie na zadnym nie pisze w prost ze cos jest gratis - pisze ze jezeli cos kupisz to cos drugiego dostaniesz gratis i wtedy za to drugie nie placisz. tam jest warunek ktory trzeba najpierw spelnic, czasem jednak zdaza sie ze nie ma tego warunku i jak jest np dzien dziecka albo cos to przed sklepem rozdaja dziecia lody albo [...]
[...] na tym cala swoje gre i strategie. Gsp hardy - jak dla mnie parodia walki o tytul podobnie bylo w MW jak walczyl leites i cote z andersonem - hardy nie powinien sie wogle tam znalezc - jak dla mnie ufc duzo traci na takim czyms ale to ich poroblem - ppv sa ostatnio mizerne i watpie by taki title fight je podniosl mir - carwin - carwin [...]
W takim razie przez wakacje poczytam o różnych SW, pooglądam filmiki, poszukam klubów w mieście, do którego się wybiorę, a zaraz po wakacjach wybiorę kilka i przejdę z miesiąc, aby poznać atmosferę, zobaczyć z czym to się je. Co do diety nie chodzi mi o zbilansowaną et cetera, gdybym taką potrzebował udałbym się do dietetyka, po prostu chcę się w [...]
[...] to z tymi bananami po trenigu i przed snem. Aminy będą szły rano, po treningu i przed snem. kapitan dzięki za konkretne sugestie, ze śniadaniem jak nie bedzie mi szło to co tam mam to zmienie, a co do mięsa to jest to normalna wieprzowina, którą gotuje, nie jakaś gotowa szynka Fakt w posiłku przed treningowym lepiej sprawdzi się pierś i ryż [...]
Nawet nie miałam pojęcia ze jem tyle nabiału/mleka. Do czego sie nie dotknę tam jakis jogurt jako sos zamiast majonezu a to śmietana do pomidorów %-) Zdrowotnie. Brzuch boli mniej ale wywala go nadal. 2dni był spokój a teraz znowu biegunka. Co prawda ale raczej mało jem a pije jak smok i moze to jest przyczyna. Mam juz siły na trening 8-) no [...]
Czyli film omawiamy tutaj?? SWING: - Zbyt mocne pochylenie (za bardzo Marienne ;-) ) - Nogi w kolanach mogą trochę pracować - masz je sztywne. Ugnij nieco i one tam coś się mogą ruszać w tym stawie. Nie rób przeciwwagi na prostych nogach. - Zbyt szeroki rozkrok - spróbuj zmniejszyć - Zbyt lekki kettel !! :-) CLEAN & PUSH PRESS (bo to nie jest jerk [...]
Witaj :-) na moje oko w cięciu, tam gdzie bez przerwy mnie bolało po operacji (nawet po upływie miesiąca) Gdzie dokładnie odczuwasz ból i jakiego on jest rodzaju ? jakie czynności go nasilają ? Po opisie można podejrzewać że blizna wprowadziła zaburzenie i nieprawidłowe napięcie co w tym obszarze jest szczególnie ważne i ma kluczowe znacznie , [...]
oki , więc tak , w niektórych ćwiczeniach - tam gdzie masz te długie serie tylko jako pojedyńcze to możesz je olać jak ci nie pasują , ale ja bym był skłonny do tego że jeśli nie wykonywać całych ćwiczeń z długimi seriami to chociaż po 1 długiej serii gdzie niegdzie wcisnąć -- dlatego jak chcesz to i te możesz wywalić ale ja bym radził chociaż [...]
[...] domowa silka to nie musi byc wszystko pieknie ladnie i cacy.. I tak wszystko jak narazie kupne mam.. ^^ A nikt nie bedzie patrzyl jak to wyglada.. Wroci ojciec i pogadam cos tam ustale z nim, wczesniej juz tez taka mowa byla i wlasnie te 40 kg zakupil ojciec.. Tylko teraz jak je zrobic przydatne? Cos sie wykombinuje.. Musze sie zorientowac co [...]
Witam Sory za poprostu witam Raczki szybsze od rozumu:) Nie wiem czy to dobre forum na takie porady Mam 33 lata 187 wzrostu i 90 kg wagi tluszczyk na brzuchu i boczki, raczej malo miesni. Nie wiem jaka diete czy na mase czy redukcje Miesnie mam slabo rozbudowane a wiec chyba masa. Zaczalem jesc jak ponizej i zaczalem tyc wiec sie obawiam ze cos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w odstępach od siebie tak, byś nie widział dokładnie co jest na sąsiednim na każdym z tych 30 leży jakaś część ciała (kość, narząd, model itp) lub całe ciało i jest tam wbite 2 szpilki w celu rozpoznania dokładnego co to jest i napisania strony po łacinie (za 2 pkt za szpilkę) lub po polsku (1 pkt) np. pole międzykłykciowe przednie [...]
Oj to było tak dawno, że dokładnie nie pamiętam. Wiem, że już jako dziecko miałam zatwardzenia i nie wypróżniałam się codziennie, tylko co drugi dzień. Kiedyś tam na badaniu wyszło mi że mam tzw dolihocolon czyli zbyt długie jelito. Lekarz powiedział że taka już moja uroda i nigdy nie będę biegać do kibelka 2 razy dziennie, tylko tak średnio co [...]
[...] takich kozaków jak Breggy. W końcu powalić nie potrafili go ani CC(nie chodzi mi o knockdown,tylko KO) ani Hoost ani nawet Sapp Tomasz69: Dlaczego nie: Bo: Jak mieliby sie tam nowi dostać???Przecież co jakiś czas zdarza się że pojawia się ktoś nowy z ogromną wiedzą(patrz np.Wilk80) i jak wtedy przyjąć go do grona elity forumowiczów hermetycznie [...]
[...] 4 week na cypku, baaardO mi się podoba. Godny towar gdy wpadnie w łapy Mialem oryginal normy i nic nie bolal a mialem i kopie, ktore kopaly identycznie dobrze, a jednak cos tam bylo czuc po iniekcji zawsze. Jak juz ktos podrabia cos co nie jest tanie, to nie oplaca mu sie robisz fuszerki bynajmniej z efektywnoscia, przy enanie ugl stezenia ok. [...]
[...] to co byś polecał, chcę rozbudować masę mięśniową, a pozbyć się tłuszczowej. A właśnie czy to dobry pomysł by 12 latek brał kreatynę??/ Dziecia z siłki który sobie ćwiczy tam gdzie ja chce sobie kupić, wygląda jak dziecko, nic nieukształtowany, no typowe dziecko, jeszcze nie rozwinięty zarówno fizycznie, jak i wagowo itp. Nie idzie go [...]
Witam. Będzie trochę przydługie pytanie, ale chcę dobrze wyjaśnić, abyście mogli mi pomóc: 1. Waga 73kg (rok temu 89), lat 35. Aktualnie jestem na CN (2000 kcal: 200B, 30W, 120T) i ładowanie co 7-10 dni, czyste jedzenie (naleśniki z żytniej, desery z kaszy jaglanej, trochę dodatków typu konfitura, owoce). Aktualnie na CN robię reverse, od 1600 [...]
no dobra jakieś tam podpoziomy ale co to znaczy tak na prawde w praktyce mam np: Poziom taktyki: solidny Pomoc: fatalny (maks.) Prawa obrona: słaby (min.) Środek obrony: słaby (wysoki) Lewa obrona: słaby (maks.) Prawy atak: słaby (min.) Środkowy atak: kiepski (wysoki) Lewy atak: kiepski (niski) konia z rzędem kto mi powiem o co biega!
UFC111 - Wyniki!
